¿Qué hacemos en Bajo Cero Wellness Club? Ice Bath en Bogotá
- Bajo Cero Wellness
- 15 jul 2024
- 3 Min. de lectura
Bajo Cero Wellness Club (Centro de Bienestar en Bogotá) es un centro de experiencias diseñadas para mejorar la vida de las personas, incorporamos herramientas y técnicas como el Ice Bath, Mindfulness, Breathwork, Neuro Coaching y terapia de contraste para balancear tu salud física, mental y emocional.
Nuestro método y terapias son diseñadas por María Salgado, Psicóloga, Mindfulness Coach, Breathwork & Ice Therapy Certified (Johannes Egberts Institute, Sídney, Australia).
Nuestro enfoque es 100% basado en Neurociencia, con evidencia científica obtenida por los últimos estudios que respaldan el uso de Ice Bath, Mindfulness, Breathwork & Neuro coaching para mejorar diversos aspectos de la salud física, mental y emocional de las personas.
¿Qué terapias ofrecemos en Bajo Cero Wellness Club?
Ice Bath y Terapia de Contraste (Circuitos de Frío y Calor)
La terapia de inmersión en agua fría, o Ice Bath, consiste en sumergirse en agua a temperaturas muy bajas durante un periodo de tiempo controlado. Esta técnica se complementa con la terapia de contraste, que alterna entre frío y calor. Beneficios:
Reducción de la inflamación: Ayuda a disminuir la inflamación y el dolor muscular después del ejercicio.
Mejora de la circulación: Alternar entre frío y calor estimula el sistema circulatorio.
Fortalecimiento del sistema inmunológico: Incrementa la producción de glóbulos blancos y mejora la respuesta inmune.
Aumento de la energía y vitalidad: El choque térmico activa el sistema nervioso y promueve una sensación de bienestar general.
Mindfulness
El Mindfulness es una técnica de meditación que se centra en la plena conciencia del momento presente. En Bajo Cero Wellness Club, ofrecemos sesiones guiadas de Mindfulness para ayudarte a reducir el estrés y mejorar tu bienestar mental. Beneficios:
Reducción del estrés y la ansiedad: Promueve la relajación y disminuye los niveles de cortisol.
Mejora de la concentración y el enfoque: Entrena la mente para estar presente y atento.
Incremento del bienestar emocional: Favorece una actitud positiva y reduce los síntomas de depresión.
Mejora de la calidad del sueño: Ayuda a regular los patrones de sueño y combatir el insomnio.
Breathwork - Trabajo de respiración
El Breathwork, o trabajo de respiración, es una práctica que utiliza técnicas de respiración consciente para mejorar la salud física y mental. Nuestras sesiones están diseñadas para ayudarte a liberar tensiones y equilibrar tus emociones. Beneficios:
Reducción del estrés: Técnicas de respiración profunda que calman el sistema nervioso.
Mejora de la capacidad pulmonar: Fortalece los músculos respiratorios y aumenta la oxigenación del cuerpo.
Regulación emocional: Ayuda a procesar y liberar emociones reprimidas.
Aumento de la claridad mental: Mejora el enfoque y la claridad mental.
Neuro Coaching
El Neuro Coaching combina técnicas de coaching con principios de la neurociencia para ayudarte a alcanzar tus metas personales y profesionales. Esta metodología se enfoca en reprogramar patrones de pensamiento y comportamiento para maximizar tu potencial. Beneficios:
Mejora del rendimiento personal y profesional: Ayuda a definir y alcanzar objetivos claros.
Desarrollo de habilidades de liderazgo: Fortalece la toma de decisiones y la resolución de problemas.
Aumento de la resiliencia: Fomenta la capacidad de adaptarse a los cambios y superar adversidades.
Potenciación de la autoconfianza: Refuerza la autoestima y la autoeficacia.
En Bajo Cero Wellness Club, estamos comprometidos con tu bienestar integral. Nuestras terapias están diseñadas para proporcionarte las herramientas necesarias para mejorar tu calidad de vida y alcanzar un equilibrio entre tu salud física, mental y emocional. ¡Te invitamos a vivir esta experiencia transformadora con nosotros!
Si buscas mejorar tu bienestar en Bogotá, nuestras técnicas innovadoras y basadas en neurociencia, como el Ice Bath, están aquí para ayudarte a alcanzar un nuevo nivel de salud y equilibrio. ¡Descubre el mejor wellness en Bogotá con Bajo Cero Wellness Club!
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